DIETA BALANCEADA

En esta ocasión les presento un tema importante, referente a las dietas balanceadas en los pequeñines. Cabe mencionar que en la infancia es la etapa idonea para que nosotros como personas aprendamos los bueno habitos alimenticios, ya que estos se nos arraigaran el resto de nuestra vida, y así no tener que aprenderlos en la edad adulta cuando ya es mas dificil. Quizá en la mayoría de los casos o por lo menos en la mia así fue, mis padres no tenían ese habito de la alimentación balanceada, pero po lo menos los juegos y actividades que teniamos los niños y niñas de antes no es nada parecida a la que tienen hoy en día los niños actuales.

Sabemos que las personas sedentarias habitualmente consumen como parte de su dieta, más calorías de las que gastan con sus actividades diarias; este comportamiento contribuye al desarrollo de problemas de sobrepeso u obesidad. Si esta práctica se replica en los niños, desarrollan problemas de peso y cardiovasculares. De ahí la importancia que, desde pequeños, se inculquen habitos alimentarios saludables complementados con la práctica de actividad fisica moderada como: caminar, bailar o el paseo de su mascota o ascender una colina a paso acelerado, montar en su bicicleta o práticar la natación.

El desarrollo de sobrepeso y obesidad en la infancia se encuentra asociado a problemas similares a los presentados por los adultos, en lo referente al riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y cronico-degenerativas, además de los efectos psicologicos.

De acuerdo a cifras de la Organización Mundial de la Salud en el año 2010, cerca de 40 millones de  niñas y niños menores de cinco años presentaban sobrepeso, resultado de habitos alimentarios inadecuados y de no realizar suficiente actividad fisica.

La actividad fisica es cualquier movimiento corporal que exige un gasto de energía; no debe confundirse con deporte, que consiste en el desarrollo de una serie de actividades especificas y reglamentadas con fines de competencia.

El riesgo de accidentes y la disminución de espacios ajardinados o de uso común donde los niños y niñas se puedan mover de forma segura e independiente a pie o en vehiculos de pedales o de ruedas, parecen ser factores importantes que limitan la actividad fisica en la infancia y promueven un estilo de vida cada vez más sedentario, que más adelante es dificil de modificar.

La combinación de una dieta variada,que incluya en forma equlibrada los principales grupos de alimentos y la realización de una actividad fisica adecuada y suficiente, les ayuda a:

• Manetener un peso corporal adecuado a su talla.
• Formar el habito de practicar actividad fisica para toda la vida.
• Desarrollar articulaciones, huesos y músculos fuertes y sanos.
• Mantener un buen funcionamiento de corazón y pulmones.
• Desarrollar la coordinación y control de los movimientos en forma divertida.

DISCAPACIDAD Y MUSICOTERAPIA

La música

En esta ocasión les presento un pequeño post, en el que les hablo de la música y sus fines curativos, como todos sabemos la música es una forma de arte, la cual nos hace expresar serntimientos, emociones, pensamientos o ideas de cualquier tipo, en pocas palabras, la música nos estimula todos los sentidos y sentimientos. Espero que sea de su agrado e interes.

La musica ocupa un papel importante en el desarrollo madurativo en las niñas y niños. Ciertas investigaciones han hallado una relación significativa entre el contacto con esta y la comprensión de textos, lectura y pronunciacíón, matematicas, destrezas auditivas y habilidades mentales basicas (bervales, perceptuales, espaciales y motoras); lo cual ha facilitado la utilización de la técnica de la musicoterapia en niños(as) con discapacidad.

La musicoterapia, es la aplicación cientifica de la música con finalidad terapeutica para prevenir, restaurar o rehabilitar acrecentar la salud fisica y mental de una persona, se busca la inclusión y la integración de las niñas y niños, con su  famillia y el medio que los rodea.

Sus objetivos en niños (as), adolescentes y adultos con discapacidad, están dirigidos  a trabajar todas la áreas del desarrollo.

En el área de comunicación social, estos objetivos son: tomar turnos, compartir, iteractuar, expresar ideas y sentimientos; favorecer la toma de iniciativa, fomentar el seguimiento de normas sociales y conducirse de manera socialmente aceptable.

Para el área cognittiva: favorecer la atención, la concentración, y la memoria; potenciar el pensamiento simbolico y abstracto, asi como desarrollar el lenguaje expresivo y comprensivo.

En el área afectivo-emocional los objetivos a trabajar se didrigen a : desarrollar el equilibrio emocional así como afrontar emociones desagradables. En el área motriz: desarollar la auto-perfección del cuerpo, favorecer el equlibrio, coordinar y regular los movimientos; así como favorecer la coordinación.

Los objetivos se llevan a cabo a traves del canto, sentido del ritmo y movimiento, manejo de instrumentos musicales y discriminación de piezas musicales.

Para llevar acabo las sesiones de musicoterapia, es necesario conocer el diagnóstico y las caracteristicas de cada niño (a) con discapacidad. Hay quienes pueden presentar problemas para colaborar en actividades grupales, por lo que se suele comenzar en sesiones individuales que son adaptadas al grado y tipo de discapacidad.

La música les ayudará a tomar conciencia del movimiento a traves de sonidos melódicos con canciones dirigidas. Se emplea música tranquila, relajada o estimulante en función de sus caracteristicas, pero nunca con cambios violentos.

LA VIDA FACIL NO TAN FACIL

La prostitución 

Mujeres de la vida facil, o de la vida galante, mujer de la noche, se suele llamar con estos adjetivos a las mujeres que intercambian sexo por dinero, mujeres que ejercen una profesión que ya no es secreta pero que sigue siendo un tema tabú.

Hace algunos años, en mi época de estudiante, cuando tuvé la necesidad de trabajar para solventar ciertos gastos en la escuela, un amigo y compañero de clases me ofreció trabajo como mesero en un burdel, que erá propiedad de su padre, debo confesar que yo nunca había estado en un lugar de estos, y como toda persona tenía mis prejuicios sobres las mujeres que ahí trabajan, se considera a estas mujeres desde el punto de vista social como personas que buscan una manera facil de ganarse la vida, personas que prefieren caer en lo mas bajo para poder solventar sus gastos, pero ¿será esta una manera facil de ganarse la vida? según estudios realizados sobre la prostitución, el estereotipo de estas personas que llegan a estas circuntancias, en la mayoría de los casos arrastran un trauma que esta ligado con algún tipo de violencia fisica o sexual, problemas de familia disfuncionales o de violencia intrafamiliar o de drogadicción, cosa que constaté con el paso del tiempo que estuve en ese lugar, ya que poco a poco fuí entablando cierta cercanía y confianza con cada una de ellas y al paso del tiempo me daba cuenta de la situación en la que vivian y de la forma en que la vida las había llevado a ese lugar y ha practicar esa profesión.

Se dice que es uno de los oficios mas antiguos del mundo, oficio en el  cual se ve a la mujer ya no como un sujeto, sino como un objeto, que tiene la función de satifacer la necesidades o fantasias sexuales del que paga por este servicio, es en este sentido, este acto de pagar por sexo lo que lleva el tema a un punto crítico hasta convertirlo en un tema despreciable.

Desde mi muy particular punto de vista, creo que la prostitución no va a desaparecer, mientras el hombre exista (y hablo del hombre desde el punto de vista del genero) y tenga necesidades fisiologicas y existan personas dispuestas a satifacerlas a cambio de algo, este oficio estará presente, solo tenemos que cambiar la perspectiva en que la vemos.

Y me despido dicendoles una frase muy atinada al tema que dice: "es más fácil llamar prostituta a alguien que serlo".

                                  

QUE HACER CUANDO LOS NIÑOS PRESENTAN FIEBRE

Fiebre

La calentura o fiebre consiste en el aumento de la temperatura corporal; es un mecanismo de defensa que activa el organismo para combatir infecciones, mediante el ajuste del termostato interno; es un sintoma, no una enfermedad, casi siempre indica que existe algun problema de salud y se acompaña de sensación de frio o calor, cansancio, falta de apetito, dolor de musculos o articulaciones, "cuerpo cortado", enrojecimiento facial y sudoración entre otras manifestaciones.

La temperatura corporal normal oscila alrededor de los 37 ºC. Se considera que un niño tiene fiebre si el termómetro marca 38 ºC o más. Este síntoma señala la posibilidad de una infección viral o bacteriana, sin embargo, la temperatura corporal puede elevarse también por la presencia de polen, toxinas, la aplicación de vacunas, etc.

En la mayoría de los casos, la fiebre requiere solo del manejo del malestar que produce y de estar atento a la presentación de signos de alarma, tales como: que no diminuya pese a utilizar medios fisicos, como pueden ser, compresas humedas o baños con agua templada o que, suministrando medicamento, la fieebre se mantenga varios días y las condiciones del niño se deterioren.

• El objetivo de controlar la fiebre  es disminuir el malestar del niño y evitar complicaciones como deshidratación y convulsiones.

• Debemos recordar que en ocasiones, la fiebre no baja por completo al primer intento, pero es importante evitar que siga subiendo.

• Debemos consultar al médico antes de dar medicamentos a tu hijo como gotas, jarabes o supositorios, para disminuir la fiebre (antipireticos), ya que en cantidades elevadas pueden ser tóxicos.

• Si tu hijo no quiere comer, animalo a que conusma liquidos, vigilando que se mantenga bien hidratado y que orine normalmente.
• Si la fiebre no disminuye y observas en tu hijo llanto inconsolable, irritabilidad extrema, que no acepta ni liquidos ni comida, que tiene dificultad para estar despierto o que presenta una convulsión llevalo de inmediato al servicio de urgencias.